Yoga: Anatomia ilustrada: Guia completo para o aperfeiçoamento de posturas

Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonst ram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos. Em um formato prático de consulta, Yoga - Anatomia Ilustrada traz quadros que expõem: • o que deve ser evitado e o que deve ser feito no momento d a realização dos movimentos • os benefícios de cada postura • as condições físicas contraindicadas ou que exigem cuidado • os músculos mais beneficiados e • os significados dos nomes dos exercícios em sânscrito. Destinado sobretudo a instrut ores e praticantes de yoga de todos os níveis, desde o iniciante ao avançado, este livro oferece uma abordagem nova e essencial à prática desse sistema.