Terapia cognitivo-comportamental para leigos

Você, que está tentando combater a ansiedade, a depressão e a dependência, ou simplesmente perder peso, a chave para o sucesso é aprender como pensar diferente. A terapia cognitivo-comportamental é uma prática sensível e eficaz que irá ajudá-lo a dom inar seus pensamentos de forma construtiva. E este livro é a maneira mais fácil e rápida de começar. Aprenda a: - Identificar e combater padrões pouco realistas de pensamento - Modificar comportamentos que o limitam - Usar a TCC para superar a depend ência, a depressão, a raiva, o TOC, a baixa autoestima e mais - Reavaliar o seu passado e enfrentar o presente, a fim de ter uma vida mais feliz e mais saudável Neste livro você encontrará: - Explicações de fácil entendimento - Informações práticas e passo a passo - Ícones e outros recursos de identificação e memorização - Folha de cola para destacar com informações simples - Listas dos 10 melhores itens relacionados ao assunto - Um toque de humor e diversão.