Periodização para o HIIT e Cross Training

periodização para hiit e cross training oferece uma sequência lógica e bastante didática acerca dos principais componentes que envolvem o treinamento dessas duas modalidades, cada vez mais praticadas pelos que buscam o condicionamento físico com o s mais diferentes objetivos: estéticos, de saúde, emagrecimento e outros. a elaboração dos treinos contempla as necessidades tanto de iniciantes como de intermediários e avançados, incluindo aqueles que fazem parte dos chamados grupos especiais, com o os pacientes com doenças cardíacas. o grande diferencial da obra está na extensa exemplificação oferecida, que possibilita um entendimento confiável, consistente e claro da periodização aplicada ao hiit e ao cross training.