Mude seus horários, mude sua vida: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia
- Autor:
- Suhas Kshirsagar (veja mais livros deste autor)
- Editora:
- SEXTANTE(veja mais livros desta editora)
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Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia."Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a di a. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.Co mbinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema traba lhe com menos esforço.Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidade s específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.
- Código de barras:
- 9788543109206
- Dimensões:
- 1.50cm x 16.00cm x 23.00cm
- Edição:
- 1
- Marca:
- SEXTANTE
- Idioma:
- Português
- ISBN:
- 9788543109206
- ISBN13:
- 9788543109206
- Número de páginas:
- 240
- Peso:
- 300 gramas
- Ano de publicação:
- 2022
- Encadernação:
- BROCHURA