Manual da Coluna: Mais de 100 Exercícios Para Você Viver Sem Dor

Este livro é um manual de auto-ajuda sobre correção de postura e dor nas costas, escrito tanto para leigos quanto para profissionais da área de saúde. Dividido em duas partes, uma teórica e outra com os exercícios, o livro traz desenhos e fotografias e, no final, um capítulo dedicado especialmente ao uso da Bola Suíça e sua aplicação no alívio de dores e correção de postura. Sabe-se que 80% da população adulta mundial já sofreu ou padece de algum tipo de dor nas costas e que uma das grandes cau s as deste mal é a postura errada. Este livro mostra o que se pode fazer para atenuar a dor e ensina o caminho a ser trilhado por aqueles que querem evitá-la, orientando-os a não cometer os erros do dia-a-dia que fatalmente trarão problemas no futuro .