Ioga para todos : Guia passo-a-passo

A ioga não se resume apenas à prática de asanas (posturas) e da meditação, que fazem parte da hataioga, a mais praticada no Ocidente. De fato, é também é um modo de vida, apontando para um estilo que tem por objetivo unir mente corpo e alma de forma harmoniosa. Ioga para todos não se aprofunda na pare filosófica ou temas existências, mas dá uma ideia geral deste vasto universo ióguico e é um guia para os primeiros passos da prática regular de sessões de ioga. A prática sugerida, que apresenta se ssões completas de posturas, com diferentes níveis de dificuldade, além de proporcionar uma excelente forma física, será útil para quem busca uma iluminação interior e para os que procuram aliviar o estresse. • Introdução ao universo ióguico • Ilustr ado passo a passo • Sessões com diferentes níveis de dificuldade