Boca Livre: Comida e Boa Forma Com Muito Prazer e Sem Neura

Boca livre é uma leitura indispensável para quem quer manter a forma e a saúde sem abrir mão do prazer de comer. Jornalista, corredora e especialista em alimentação saudável, Patricia Julianelli nos apresenta, desviando das regras tirânicas e das fór mulas milagreiras, um caminho possível para uma relação mais harmoniosa com a “comida de verdade” — aquela que é ao mesmo tempo nutritiva e saborosa. A farta experiência pessoal e profissional da autora lhe permite escrever, sempre de maneira descon t raída e com conhecimento de causa, sobre o risco das dietas restritivas, a demonização e a santificação de certos alimentos, a ilusão de felicidade dos rodízios e as ciladas do bandejão, as mentiras que contamos aos outros e a nós mesmos para perd e r peso. Na defesa do esporte como melhor acompanhamento de uma dieta balanceada, este livro traz dicas valiosas para uma rotina prazerosa de exercícios: a consciência de que suar a camisa não dá carta branca à mesa os benefícios de adequar aliment os , bebidas e suplementos aos treinos macetes para acelerar o metabolismo e manter a motivação sempre em alta. Distinguindo a fome da vontade de comer, Patricia propõe incluir o treino mental como terceiro pilar dessa equação de difícil equilíbrio, po ré m essencial para se viver melhor. Sem neura.